ból pleców

[...] się rozpiszę ale chciałabym jak najlepiej nakreślić moją sytuację…. Może zaczne od tego, że od zawsze miałam bolesne miesiączki mniej lub bardziej ale zawsze (ból podbrzusza, ból krzyża czasami tak silne że nie mogłam wstac z łożka czy stanąć na nogach, zawsze mam stan podgorączkowy i mam bardzo ciepły dół pleców…) Trwały [...]

[...] 1. Front coraz lepiej opanowany, chociaż drugie powtórzenie ze 130-tką niepełne ---> wiedziałem że nie wstanę z pełnego. 2. Na tą chwilę czekałem - zapomniałem o bólu pleców, zresztą trening poprzedziłem 10 minutową rozgrzewką i juz wtedy ból ustępował. Do 230 podszedłem po krótkiej przerwie, stwierdziłem że jak ma pójść to pójdzie... [...]

[...] kura oliwa pomidor 3. jw trening 4. 3jabłka i whey 5. Kasza kura oliwa brokuł 6. Właśnie się zastanawiam... 7. Będzie tfaruk, orzechy i warzywka Dzisiaj prawie wzorowo Do bólu pleców w okolicy łopatki (opisane wczoraj) doszedł ból w lędźwiach po lewej stronie, w rezultacie czego do południa chodziłem lekko skrzywiony i postękiwałem jakby mi z [...]

[...] na trening. Z jednej strony zdążyłam zatęsknić za siłownią, a z drugiej odkąd wróciliśmy to kiepsko się czuje. Nie wysypiam się, nie mam zupełnie siły i dokucza mi ciągły ból głowy. Wczoraj myślałam, że może ze zmęczenia, ale w nocy kilka razy ból głowy mnie budził i rano wcale nie przeszło @@-) Do tego pojawił sie ból w dole pleców, zupełnie [...]

[...] ciagu czuje ze w dolnej/srodkowej parti plecow 'cos sie dzialo'. Nie jest to bol chociaz jezeli mialbym to tak nazwac to dalbym mu 2/10. Czy to normalne? Po prostu czuje jak bym cos podnosil ;P Pytam bo nie wiem czy mam sie zaczac martwic. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-02 01:07:36 Jeżeli to ból mięśniowy-nie masz się czym martwić.

Ojej ojej ostatnio trochę zaniedbałem notatki. W końcu znalazłem wenę aby je uzupełnić. Kurde dalej mi te plecy dokuczają. W poniedziałek już bólu nie odczuwałem, ale po treningu, a bardziej na następny dzień znów się pojawił. Boli można powiedzieć bardziej z lewej strony zaraz nad dvpą. Smarowałem jakimiś maściami, ale uja to pomogło. Ból może [...]

Jeżeli chodzi o ból tam w barku to mojemu facetowi fizjo dała na to dwa ćwiczenia: opierasz jedna rękę no o górna futryne drzwi i rpzciagasz, potem druga. i drugie splatasz ręce z tyłu pleców i rpzciagasz. Każde ok minuty codziennie. Jemu przeszło to musiał chyba mieć spiętą klatkę piersiową i stąd był ból barku

[...] Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 x 5 sztabek Komentarz: We wtorek robiłem zarzut (za chwilę wrzucę filmik). Musiałem sobie coś nadwyrężyć, bo następnego dnia poczułem ból w dole pleców. Technika nadal pozostawia wiele do życzenia. Nie umiem tego ćwiczenia wykonywać poprawnie... Dzisiejszy trening pozostawał w cieniu wtorkowego, bo nadal [...]

do autora postu: 1)przy rotacji kręgosłupa prawo-lewo (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej? 2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo [...]

[...] w tył, to już raz tak próbowałam, wtedy automatycznie robił się sporo większy mostek i odcinek lędźwiowy trochę się buntował przy wypychaniu sztangi do góry, może nie był to ból, a raczej taki dyskomfort, jakby trochę za bardzo był obciążony. Spróbuję jeszcze raz przesunąć te stopy, może wtedy coś innego jeszcze zepsułam, co było prawdziwą [...]

[...] A-Z x2, Glucosamine x1, Thermo Fusion x4, Okołotreningowo:BCAA 20g, Przed snem: Hyper Fusion x4, Magnesium Citrate 10g, Glucosamine x2, Cytryniec x2, ZMA x2 W trakcie pracy delikatnie coś czułem w kolanie. Nie ból, delikatne kłucie, bardziej niekomfortowe to. I co jakiś czas. Stosunkowo rzadko, ale muszę zaobserwować o co chodzi. Pozdrawiam

Czwartek, dnt, 2500 kcal prostowniki rozwalone, nie mogę się w ogóle schylać; ciężko wchodzi się po schodach. Bicepsy i góra pleców podobnie bolą, ale to inny ból.

Więc tak. Rzecz dotyczy pleców na wysokości tyłka,na środku w okolicy kręgosłupa/biodra. Ból (również ten lżejszy po treningu ciągów na wys powt) dominuje po prawej stronie.Bardzo mocno też zawsze przeskakiwało mi w prawym biodrze. Tylko raz nadwyrężyłem plecy-odbiłem z rok temu 170kg w MC (mając maxa ze 185) i na 2-3 tyg musiałem zrezygnować z [...]

[...] Co o pleców to konsultowałeś się z lekarzem? IMHO albo ponaciągałes te małe mięśnie przykręgosłupowe(zdarzyło mi się kiedyś) albo rzeczywiście jakaś wypuklina bo pisałeś, że ból promieniuje aż do nogi, więc coś ala rwa kulszowa. Dałbym sobie spokój z treningami na jakiś czas i to nie tylko grzbietu. Przede wszystkim lekarz. Pamiętaj, że prawdziwy [...]

[...] żeby pomóc sobie trzymać plecy proste... 2a. robiłam w wersji dla średnio zaawansowanych 2b. w pierwszym obiegu w okolicach 4go powtórzenia pojawił się ostry, szarpiący ból mięśni, drugi robiłam minimalnie uginając kolana :-{... 3a. sztangielki nadal idą mi zbyt do przodu! 3b. chyba ok 4a. ostatnia seria ciężka 4b. robiłam na schodku (cc), [...]

Dzień 52 No i mnie dopadło :'-( W szkolę ogromny ból gardła, ból głowy + zawroty ,ale gdy wróciłem do domu to głowa przeszła i postanowiłem iść na siłkę . Jutro powinny być pleców+barki+biceps ,ale odpuszczam ponieważ czuję ból w dolnej części plecy ,chyba sb coś naciągnąłem podczas treningu ręcznej ,bo już czuję te plecy od soboty -,- Trening [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b498cc76194d419d9d03c769d908d4e9.png 22.03.2012 Trening Przestały mnie plecy boleć. Może jak się porozciągałam to mi pomogło, albo to był jeszcze ból okresowy. Nie wiem co to było, w każdym razie przeszło. Teraz będę się przykładać do rozciągania. Z resztą jest taki fajny fotelik u mnie do rozciąganie pleców itp i dziś [...]

[...] w opadzie 12p x 10/12p x 10/15p x 12(nast. razem 3 x 12) wrażenia: no trening taki trochę z dvpy, żadnych fajerwerków i hardcoru nie było, zastanawiałem się czemu odczuwam ból w lewym ramieniu, a okazało się , że następuje on przy robieniu rozpiętek. W każdym razie, tymczasowo zmieniam rozpiętki na bramę. Możliwe, że za bardzo rozciągam cycki [...]

[...] 20 50kg przysiady i wspięcia poszly lżej niż poprzednie i na następnym treningu doloze obciazenie. Wykroki wywaliłem, gdyz boli mnie nadal kolano... Nadal niestety odczuwam ból w prostownikach pleców, nie wiem co będzie na treningu pleców, chyba będzie trzeba zrezygnować z mc... Po treningu 2 capsy. Ka, pozniej gain bolic i oczywiscie posilek [...]

Witam, po paru tygodniach fbw przypałętały mi się 2 kontuzje - ból dolnego odcinka pleców po brzuszkach oraz lewy mięsień kapturowy - ciagły ból jak w karku od krzywego spania. Brzuszki wyeliminowałem natomiast początkowo myślałem, że kaptur boli mnie od złej pozycji w czasie snu więc przestałem jedynie szrugsy ćwiczyć na parę dni oraz smarowałem [...]